-
Problemy są dobre, czyli...
Pewnie znasz to powiedzenie, że problemy chodzą parami. Faktycznie, okazuje się, że jeden problem może wygenerować drugi, a ten może jeszcze stworzyć trzeci i kolejne. Zdarza się, że spada na nas nieoczekiwana lawina kłopotów czy porażek, które mogą wywrócić nasze życie do góry nogami. Ale nie muszą! Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować się na trudne czasy i na co... więcej »
cena: 39,90 zł
-
Success and Change
Chcesz osiągnąć sukces? Musisz zajrzeć w głąb siebie i odszukać w sobie to, co najlepsze. Aby zerwać z wewnętrznymi blokadami, musisz odkryć własne ograniczenia. Zerwij ze starymi przeświadczeniami, problematycznymi relacjami, męczącymi nawykami i zacznij świadomie zarządzać swoim życiem. więcej »
cena: 31,99 zł
-
Niemożliwe świadectwa
Te pozornie niemożliwe historie są niezaprzeczalnym dowodem Bożej miłości i mocy, a także prawdy, że w Jezusie Chrystusie ratunek i pomoc mogą znaleźć zarówno ci, którzy już doświadczyli Jego dobroci, jak i ci, którzy jeszcze Go nie poznali. więcej »
cena: 43,90 zł
Dołącz do Złotego Klubu
Należą do niego ludzie ambitni, którzy wiedzą, że aby osiągnąć sukces, należy się doskonalić i poszerzać wiedzę.
Zapisz się za darmo, a pomożemy Ci z sukcesem.
- Zbieraj Złote Punkty
- Korzystaj ze stałych rabatów do 25%
- Zdobywaj DARMOWE książki
- Strona główna
- Stres
-
Napięte mięśnie, drżenie rąk, uczucie gorąca, nadmierna potliwość – czy zdarzają Ci się czasem któreś z tych objawów? Jeśli kiedykolwiek stawałeś przed ważnym dla Ciebie egzaminem, to jestem pewna, że nie są Ci obce. Są to wszystko objawy STRESU, słowa, które zbyt często pada dzisiaj z ust wielu ludzi.
Dlaczego właściwie się stresujemy?
Stres nie jest niczym innym jak reakcją organizmu na potencjalne niebezpieczeństwo. Gdy czegoś się boimy, coś nas przeraża, organizm dostaje sygnał "Boję się, zaraz będę walczył!" i całą swoją energię poświęca na przygotowania do tej walki. W rzeczywistości nie zawsze jest to jednak walka fizyczna. Niestety, bardzo często doprowadza to do braku koncentracji, chwilowego zaniku pamięci, mówienia od rzeczy czy trzęsących się rąk. Jest to szczególnie kłopotliwe, gdy czekamy na rozmowę kwalifikacyjną, ustny egzamin czy wystąpienie publiczne. W takiej sytuacji objawy, które nas spotykają, są ostatnią rzeczą, której potrzebujemy. Wtedy najistotniejsza jest pewność siebie.
Fragment ebooka:
Jak wynika z badań, 86% sytuacji, których się obawiamy – nie zdarza się wcale. Na kolejne 8% nie mamy wpływu. Następne 6% to sytuacje wynikające z naszej winy. Dlatego dobrze jest nauczyć się kontroli stresu, ponieważ człowiek cierpiący na chroniczny stres staje się szybko osobą znużoną, zmęczoną, bez chęci do działania, bez radości z życia, często nadpobudliwą, cierpiącą na bezsenność, nadciśnienie, niestrawność… Lista jest długa.
Jak kontrolować stres?
Są osoby, którym opanowanie przychodzi z łatwością. Bagatelizują powagę sytuacji lub mówią sobie, że nie jest ona warta ich nerwów. Wielu z nas nie potrafi jednak tak się zaprogramować. Z pomocą przychodzą liczne techniki służące wypracowaniu kontroli nad stresem.
Czego dowiem się z ebooka "Stres"?
Ten darmowy ebook pokaże Ci wachlarz możliwości, jeśli chodzi o walkę ze stresem i jego objawami. Autor książki opowie Ci, czym są:
- techniki relaksacyjne,
- wizualizacje,
- techniki programowania neurolingwistycznego,
- hipnoza i autohipnoza,
- technika emocjonalnej wolności
- niedawno wynaleziona metoda niwelowania negatywnych emocji za pomocą ruchów oczu (Integral Eye Movement Therapy).
Poznaj metody opanowania nerwów podczas trudnych sytuacji, na które wystawia Cię życie. Nie pozwól, aby stres doprowadził Twój organizm do wyniszczenia i bolesnych chorób. Pamiętaj, że wystarczy odrobina dobrej woli i kilku ćwiczeń, abyś poczuł się lepiej. Dowiedz się, co to za ćwiczenia i jak możesz je wykorzystać. Podczas wyzwań, jakie stawia Ci życie, sprawiaj wrażenie osoby opanowanej, pewnej siebie i odważnej. Nawet jeśli w środku będziesz czuł się inaczej, to nikt nie zauważy różnicy. :)
Unikatowa propozycja: 60-DNIOWA GWARANCJA
Przeczytaj, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne
(20 lat na rynku zobowiązuje)Jesteśmy pewni jakości wiedzy, którą wydajemy, dlatego udzielamy specjalnej gwarancji, aby Twoje zakupy były absolutnie bezpieczne. Jeśli zakup nie spełni Twoich oczekiwań, możesz dokonać zwrotu, odzyskując 100% wydanych na niego pieniędzy. Dowiedz się więcej »
-
Opinie o "Stres"
-
E-book przedstawia przekrój metod relaksacyjnych pomagających pozbyć się stresu i zrelaksowć się. Samo czytanie publikacji już wywołuje pewne odprężenie. Polecam.
-
Ostatnio ciągle się stresuję dlatego chętnie sięgnęłam po tę książkę i dała mi ona dużo przydatnej wiedzy na temat stresu. Nie da się go uniknąć w ogóle ale wiem jak próbować, go okiełznać. Polecam.
-
Przydatne porady jak radzić sobie ze stresem w dzisiejszych stresowych czasach.
-
Stres, stres, stres... Kto go nie zna...? Jak go pokonać? Polecam zacząć od tej książki.
-
Przeczytałam - tylko część - bardzo przydatny ten fragment się okazał
-
Ciekawe cytaty wtrącane do wypowiedzi. Motywuje do działania
-
Napisana bardzo prostym i zrozumiałym językiem. Książka dla każdego. Bardzo polecam wszystkim.
-
Trochę porad, gotowych do zastosowania. Wydaje się przydatna. Testuje porady.
-
Bardzo ciekawa książka. Wręcz nie mogę doczekać się sesji by przetestować niektóre z porad ;)
-
Jeżeli ktoś ma zdrowie oraz czas do przerabiania technik jakie są tutaj prezentowane to powinien to przeczytać , bądź zapoznać się choć trochę z nimi. Niektóre techniki już znałem wcześniej , ale pewnie każdy tutaj coś znajdzie dla siebie pod kątem redukcji stresu. Sądzę że warto przeczytać tą książkę , choćby z ciekawości.
-
-
- SPIS TREŚCI
- WSTĘP
- CZYM TAK NA PRAWDĘ JEST STRES?
- Czy warto jest się stresować?
- Jak w łatwy sposób kontrolować stres?
- RELAKSACJA
- Medytacja swobodnego oddechu według Deepaka Chopry'ego
- Głębokie oddychanie
- Relaksacja progresywna
- WIZUALIZACJA
- Wizualizacja prowadzona
- TECHNIKI PROGRAMOWANIA NEURO - LINGWISTYCZNEGO
- Kotwiczenie stanów emocjonalnych
- Kotwiczenie stanów emocjonalnych (kotwica punktowa)
- Kotwiczenie stanów emocjonalnych II (kotwica suwakowa)
- „Przeramowanie” sytuacji (reframing)
- Krąg doskonałości
- Krąg doskonałości – Procedura w 10 prostych krokach (wystąpienie publiczne)
- Świątynia (oaza spokoju, bezpieczeństwa)
- Ćwiczenie wykonaj według następującego schematu:
- Panorama społeczna
- Omówienie panoramy społecznej (wystąpienia publiczne)
- Linia czasu (Time Line)
- W jaki sposób zlokalizować swoją linię czasu?
- Rodzaje linii czasu
- Jak błyskawicznie zmienić negatywne emocje na linii czasu?
- Metoda neurokinestetyczna
- Ćwiczenie wykonaj według poniższego schematu
- Wersja druga ćwiczenia
- HIPNOZA I AUTOHIPNOZA
- TECHNIKA EMOCJONALNEJ WOLNOŚCI (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE, EFT)
- Procedura wykonania techniki
- INTEGRAL EYE MOVEMENT THERAPY
Cena już od: 0,00 zł