Złote Myśli polecają
Kurs internetowy
WOLNI FINANSOWO
- 10 obszernych lekcji w pdf
- 4 ebooki rozszerzające temat
- satysfakcja lub zwrot pieniędzy
- tylko sprawdzone metody
- unikalna wiedza na rynku
TYLKO PRZEZ2012-05-23dajemy w prezencie 121,88 zł
Kończące się promocje
-
CZWARTA DROGA. Ulepszony System...
książka + PDF gratis
39,90 zł34,90 zł -
CZWARTA DROGA. Ulepszony System...
ebook (PDF)
19,90 zł14,90 zł
Propozycja tygodnia
Władca Słowa
Oszczędzasz 25%
cena regularna: 24,90 zł
cena w Złotym Klubie: 18,60 zł
2012-05-27
-
CZWARTA DROGA. Ulepszony...
Poznaj Ulepszony System Finansów Osobistych Żelazne, uniwersalne i obiektywne zasady funkcjonowania finansów osobistych. Będą działać niezależnie od tego, czy masz świadomość ich wpływu na swoje życie, czy jej nie masz, czy z nich korzystasz, czy też nie. Spraw, aby działały na Twoją korzyść! więcej »
do końca: 2012-05-26
cena: 19,90 zł
-
Jak być kobietą zadbaną...
Książka napisana przez kobietę dla kobiet, które czują, że najwyższy czas zaprzyjaźnić się z finansami :) Damy radę! więcej »
cena: 20,90 zł
-
Finansowy Geniusz
150 książek w jednej. Esencja wiedzy na temat efektywnego budowania finansowego geniuszu i prosta droga do bogactwa. więcej »
cena: 16,90 zł
-
MotywAkcja
Motywacji ani się nie znajduje, ani nie można jej kupić. Można ją za to wyrobić w sobie z pomocą tego praktycznego poradnika z gotowym zestawem ćwiczeń. więcej »
cena: 16,90 zł
-
Jak samodzielnie założyć...
Prosty i praktyczny poradnik, dzięki któremu każdy może samodzielnie założyć i prowadzić dochodowy sklep internetowy. więcej »
cena: 21,90 zł
-
Czy mądry głupiemu (nie) ustępuje?
Są wśród nas męczennicy, którzy łatwo podporządkowują się ludziom mówiącym głośniej, częściej i bardziej stanowczo. Wolą milczeć, niż stawić czoła sytuacji. Pozostają w cieniu, gdyż boją się wyrażać swoje zdanie. Za wszelką cenę starają się nie dopuścić do konfrontacji.
-
Kłam Pinokio, a będziesz szczęśliwy! I nie zwracaj uwagi na nos…
Chyba nie skłamię, twierdząc, że w życiu każdego człowieka jest taki czas, kiedy pielęgnuje on w sobie poczucie wyjątkowości, kiedy wierzy, że jest stworzony do wyższych celów i, co tu dużo mówić: skazany na sukces. Potem zaczyna się życie gotowane na twardo, a człowiecza wiara w siebie zapada się pod ziemię, zupełnie jak portfel albo pęk kluczy. I co teraz – jak ją odzyskać? A może skłamać, że „klucze” wcale nie zginęły?
-
Przygoda na dzisiejszą noc?
Podobno każdy może latać w przestworzach, randkować (a nawet coś więcej) z ulubionymi gwiazdami filmowymi, zmieniać pogodę siłą woli i pędzić swoim nowym czerwonym ferrari po pustych ulicach – dosłownie co noc. Świadome śnienie, czyli technika kontroli snów i doznawania w nich odczuć identycznych z realnymi, jest możliwa do opanowania przez każdego. Tak przynajmniej twierdzą oneironauci – specjaliści od podróży w sennych marzeniach.
-
Szakale i żyrafy, czyli jak się dogadać, żeby się nie pogryźć?
„Czy ja Cię w ogóle obchodzę?”, „Nigdy nie słuchasz, jak do Ciebie mówię!”, „Tylko ja haruję w tym domu!”, „Szef się na mnie uwziął”, „Dotknęło mnie Twoje postępowanie”, „Ja na Twoim miejscu...”. Takie słowa często zdarza się nam słyszeć lub wypowiadać. Do jakiego języka można je zaliczyć? Pod względem fleksji, składni czy słownictwa to oczywiście język polski, ale jeśli spojrzymy na nie pod względem strategii komunikacji, jest to bezsprzecznie... język szakali :)
-
Po co pisać dziennik?
Słowo pisane jest ważne z wielu powodów. Dlatego warto je gromadzić, pielęgnować i nosić zawsze przy sobie. Na przykład w formie osobistego dziennika. Raczej niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważną rolę w życiu człowieka może odgrywać właśnie prosty notatnik. Tymczasem dobrze wykorzystany, staje się nie tylko asystentem, ale też osobistym kronikarzem, powiernikiem tajemnic, czy nawet spowiednikiem.
-
Zamiast iść naprzód, stoimy w miejscu
Bertrand Russell, znakomity eseista, laureat Nagrody Nobla, powiedział kiedyś, że człowiek nie może być w zgodzie z innymi, o ile nie potrafi być w zgodzie z samym sobą. Niestety, błędy przeszłości, które każdy z nas popełnia i związane z nimi poczucie winy bardzo często uniemożliwiają nam ten proces, budują wewnętrzne, mentalne bariery nie do przebycia. A może tak naprawdę wszystkie błędy jakie, kiedykolwiek popełniliśmy, zostały przez wszystkich dawno zapomniane – oprócz nas samych?
-
Nigdy się nie poddawaj!
Johann Wolfgang Goethe powiedział kiedyś, że „wiele tracimy wskutek tego, że przedwcześnie uznamy coś za stracone”.Kiedy doświadczamy zbyt wielu problemów jednocześnie, czujemy się bezradni. Od innych słyszymy wówczas: „Musisz się podnieść i walczyć”, jednak zmotywowanie się do jakiegokolwiek działania w takim stanie jest trudne. Co zatem zrobić, aby się podnieść?
-
Horoskop dla Ambitnych... na 2011 rok
Koniec roku sprzyja noworocznym wróżbom, przepowiedniom i horoskopom. Każdy chciałby poznać przyszłość i dowiedzieć się, co go czeka w nadchodzącym Nowym Roku. Bardzo często jednak wróżby mamią wizjami powodzenia bez krzty wysiłku, po czym stają się powodem kolejnych rozczarowań.
Dołącz do Złotego Klubu
Należą do niego ludzie ambitni, którzy wiedzą, że aby osiągnąć sukces, należy się doskonalić i poszerzać wiedzę.
Zapisz się za darmo, a pomożemy Ci z sukcesem.
- Zbieraj Złote Punkty
- Korzystaj ze stałych rabatów do 25%
- Co tydzień specjalne promocje i propozycje
tylko dla członków Złotego Klubu.
- Strona główna
- Sztuka spania i wstawania
-
Gdyby ktoś zapytał Cię, co jest obecnie najdroższym towarem na świecie i za co ludzie oddaliby ostatnie swoje oszczędności, to prawdopodobnie pomyślisz o czymś materialnym: złoto, nieruchomości, akcje, obligacje itd. Nic z tych rzeczy. Najdroższym towarem, którego, co gorsza, nie można kupić, jest CZAS.
Czasu nie możesz kupić bezpośrednio i jest to prawda, tylko czy nie prościej byłoby go po prostu zdobyć? Za chwilę nie tylko dowiesz się, jak zyskać czas na realizację swoich planów, ale poznasz odpowiedź na pytanie:
Jak spać krócej, zyskiwać 4 godziny dziennie
i tryskać energią przez resztę dnia?Przyznasz, że w kwestii osiągania naszych życiowych celów czas, który pochłania nam spanie, oraz to, jak czujemy się w ciągu dnia, ma kolosalne znaczenie. Czyż nie podpiszesz się pod tym, że warto byłoby:
zdobyć 4 dodatkowe godziny dziennie na naukę języków obcych, budowanie swojego biznesu, pisanie książki czy prowadzenie bloga (lub cokolwiek innego, na co nie masz czasu)?- tryskać zaraźliwą energią w pracy czy na uczelni, gdy inni są zmęczeni i popadają w marazm?
- być osobą wypoczętą, która dba o swój organizm i motywuje innych do działania?
- osiągać widoczne postępy w życiu i realizować o 4 godziny szybciej nasze plany?
Dlaczego ta książka może stać się
najzdrowszą pigułką na sen?W kontaktach z pacjentami zauważyłam, że wielu z nich ma problemy ze snem. Niestety, często je bagatelizują. Szukając szybkiego i łatwego środka na te kłopoty, pochopnie sięgają po pigułki nasenne.
A przecież człowiek przesypia około 25% swojego życia – sen odgrywa więc bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszych organizmów. Dlatego warto poświęcić czas na przeczytanie „Sztuki spania i wstawania”. Wiedza zawarta w tej książce pozwala znacznie poprawić jakość snu, bez stosowania farmakologii, np. poprzez prostą zmianę życiowych nawyków. Wierzę, że ta publikacja może stać się właściwą „pigułką na sen”.
Sama, choć nie mam kłopotów z zasypianiem, dzięki lekturze tej książki, poprawiłam efektywność snu. W ciągu dnia muszę być wyspana i wypoczęta, co nie zawsze udawało mi się osiągnąć. Ponieważ nie wierzę nikomu „na słowo”, sprawdziłam wiedzę na własnej skórze. Teraz z czystym sumieniem mogę ją polecić, bo postępując zgodnie z regułami opisanymi w „Sztuce spania i wstawania”, śpię krócej, a w ciągu dnia mam więcej energii.Eryka Kotarska, lekarz
To pierwsza w Polsce książka rozwiewająca mity na temat tego,
ile snu właściwie potrzebujesz.
To tylko niektóre elementy, na które może mieć wpływ niepublikowana dotychczas w Polsce wiedza zawarta w publikacji "Sztuka spania i wstawania". Tak naprawdę trudno znaleźć człowieka, który nie znalazłby w tej książce informacji, które w ogóle go nie dotyczą. Wiesz, dlaczego? Jeżeli chodzi o kwestię snu i jego wpływu na nasz życiowy sukces, każdy bez wyjątku zalicza się do jednej z poniższych grup:
Grupa #1 Ranne ptaszki... zmęczone przez cały dzień. Ta grupa co prawda zyskuje dziennie więcej czasu, gdyż jej przedstawiciele zrywają się z samego rana i konsekwentnie realizują swoje cele. Robią to jednak kosztem zmęczenia i braku energii. Te osoby także ciągle powtarzają "nie mam czasu".
Grupa #2 Osoby, które mają potężny problem ze wstawaniem. Ta grupa wyróżnia się tym, że mimo szczerych chęci i postanowień, nie może wstać o zaplanowanej godzinie. Nawet jeżeli uda im się obudzić o 6 rano, to i tak przez następną godzinę ukrywają się pod kołdrą, przestawiając nerwowo budzik. Te osoby często się spóźniają i ciągle czują się niewyspane.
"Nie mogę sobie wyobrazić, aby Pan Bóg stworzył maszynerię człowieka w tak niedoskonały sposób, aby trzeba ją było na jedną trzecią życia wyłączać."
- Jonathan Kline amerykański neurolog
Czego potrzebujesz aby śpiąc 6 godzin dziennie,
stać się niezwykle energiczną i wypoczęta osobą?Tak naprawdę potrzebujesz tylko jednego: wiedzy na temat tego, jak działa sen na Twój organizm. Mam na myśli wiedzę przetestowaną w praktyce, która pozbawiona jest fałszywych mitów na temat spania i powodów naszego codziennego zmęczenia. Jak myślisz, ile uda Ci się osiągnąć w swoim życiu, gdy:
- dowiesz się, jaka jest DLA CIEBIE najbardziej optymalna porcja snu, czyli taka, która daje Ci kilka godzin więcej dziennie oraz stały poziom energii aż do samego wieczoru;
- poznasz największe kłamstwa na temat spania i wysypiania się;
- dowiesz się, jaki sen naprawdę nas regeneruje;
- poznasz technikę, która spowoduje, że będziesz śmiać się z bezsenności? Nosi ona nazwę GLASS DOME i jest od lat propagowana na Zachodzie. Działa prawdziwe cuda!
- dowiesz się, w jaki sposób na jakość Twojego snu wpływa jedzenie, kofeina, nikotyna czy alkohol?
- poznasz przepis na doskonałą, regeneracyjną drzemkę w ciągu dnia? Przepis ten paradoksalnie wykorzystuje działanie kawy, którą my kojarzymy z... powstrzymywaniem się od snu.
dowiesz się, jak przezwyciężyć nawyk niekończącego się przestawiania budzika, który często jest powodem stresu i spóźniania się do pracy?
i najważniejsze:
- Dowiesz się, jak raz na zawsze zmienić wszystkie negatywne nawyki związane ze spaniem i wstawaniem.
Książka dostępna także w wersji AUDIO MP3 kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej » +
Wersja dźwiękowa (audiobook) została nagrana przez profesjonalnego lektora i zapisana w formacie mp3. Dzięki temu, wystarczy, że kupujesz audiobooka, wgrywasz go na swój odtwarzacz mp3 i od razu:
możesz słuchac książki gdziekolwiek jesteś- nie potrzebujesz ani odpowiedniego oświetlenia, ani użycia rąk - możesz np. jechać samochodem i słuchac, ćwiczyć na siłowni i słuchać...
- dzięki wielokrotnemu przesłuchaniu materiału świetnie sobie utrwalisz motywacyjne treści książki i łatwiej wprowadzisz je w życie
- jeśli jesteś słuchowcem - będziesz zaskoczony tym, jak łatwo i przyjemnie przyswaja się wiedze dzięki audiobookowi
Wersję audiobook, możesz zamówić wybierając odpowiednią opcję podczas dodawania publikacji do koszyka na dole strony
Posłuchaj fragmentu audiobooka:
lub jeśli chcesz posłuchać obszerniejszego fragmentu, kliknij tutaj, aby pobrać plik mp3Jak zmniejszyć długość snu z 11 na 6 godzin
dziennie i zyskać rocznie 60 dni życia?Nadawca: Mateusz Karbowski
Odbiorca: Wszystkie osoby, które chcą mieć więcej czasu na realizację swoich celów.Nie wiem, ile godzin spędzasz w łóżku. Ostatnimi czasy coraz częściej spotykam osoby w wieku 20 lat, które kiedy poproszę je o zsumowanie czasu spędzonego na spaniu, drzemaniu czy po prostu trwaniu w pościeli lub pod kocem, podają liczbę 10 godzin! Tobie też szczęka opadła? Nie? To uświadom sobie, że ja żyję 60 dni dłużej w ciągu roku od tego człowieka. Teraz opadła? No właśnie.
Śpię 6 godzin. Mam 4 godziny dziennie życia więcej od tej osoby. W skali roku to już 60 dni.
Te 60 dni pozwoliłoby Ci zająć się tym, czym chcesz i na co „nie masz czasu”.
Będę z Tobą zupełnie szczery. Gdy uczyłem się na piątym roku studiów, spałem różnie, z reguły od 2. w nocy do 11. Mimo dziewięciu godzin snu byłem wiecznie niewyspany. Często ucinałem sobie jeszcze dwugodzinną drzemkę po obiedzie.Cóż, przeszłości nie zmienię – mogę tylko cieszyć się, że zakończyłem ten długi okres, w którym marnowałem mnóstwo czasu. Co było momentem przełomowym? Po prostu podjęcie decyzji. Miałem tego dość. Na początku byłem przekonany, że może śpię za mało. Może nie wysypiam się, bo jestem zapracowany, a może, co gorsza – mam depresję. Im bardziej się tym interesowałem i zgłębiałem działanie systemu, jakim jest sen i co reguluje rytm snu oraz czuwania, tym bardziej przekonywałem się, że wszystkie moje przemyślenia to mity i bzdury. Mam nadzieję, że w tej publikacji udowodnię Ci to i wytłumaczę, jak prostymi sposobami radykalnie zmienić swój sen.Możesz zmienić swoje życie,
robiąc jeden mały krok...
Jestem przekonany, że jeżeli udało Ci się dotrzeć do tego miejsca, to prawdopodobnie chcesz za wszelką cenę dowiedzieć się, w jaki sposób zapanować nad swoim snem oraz mieć wpływ na to, jak czujesz się każdego dnia. Zanim przejdziesz jednak do formularza zamówienia, chcę wskazać Ci jeszcze jeden ważny element.Publikacja "Sztuka spania i wstawania" pełna jest praktycznych porad, które po zastosowaniu w codziennym życiu mogą odmienić diametralnie Twoje samopoczucie. Zauważ, że inwestycja w tę książkę to ułamek tego, co inni wydają na pomoc psychologów, leki na bezsenność czy inne sposoby radzenia sobie z sennymi problemami. Jeżeli chcesz poznać dogłębnie zasady rządzące dobrym snem, przejdź teraz do formularza zamówienia i zdobądź pierwszą w Polsce książkę uczącą, jak spać, żeby osiągnąć w życiu więcej.
Masz naszą gwarancję, że jeżeli po zastosowaniu tych porad nic nie zmieni się w Twoim życiu to:
Unikalna propozycja: WIECZNA GWARANCJA+
Kliknij, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne.Jesteśmy pewni jakości wiedzy zawartej w naszych publikacjach. Dlatego udzielamy wiecznej gwarancji. Jeśli zakupiona publikacja nie spełni Twoich oczekiwań, możesz ją zwrócić w dowolnym terminie, odzyskując 100% zainwestowanych pieniędzy.
-
Opinie o "Sztuka spania i wstawania"
-
Od 4 lat mam problem z wstawaniem, jako właściciel firmy mogłem sobie pozwolić na wstawanie o 11, ale wcale tegp nie chciałem, traciłem mnóstwo czasu i nie miałem dużo energii. Książkę przeczytałem 3 razy, dziś wstaje o 6:30, wyspany, bez problemu, z większą ilością energii. Po prostu działa, koniec kropka. Nie wiem ile potrwa moje osiągnięcie, ale niezależnie od tego i tak warto było wiedzieć to co wiem. Po prostu działa! Szczerze polecam.
-
Książka świetna a zwłaszcza,że jest w postaci audiobooka. Można jej słuchać w trakcie innych czynności i sjesty. Autor pisze o zaburzeniach snu, ale tylko o bezsenności, a jest przeciwny biegun tego stanu-nadmierna senność. Występuje w różnych chorobach somatycznych, cywilizacyjnych. Myślę,że w kolejnym wydaniu trzeba dodać taki podrozdział. W przypadku tych chorób silna wola nie wystarczy, aby zmienić niekorzystny model dnia. Książka bardzo dobra dla osób w miarę zdrowych i pracujących w systemie jednozmianowym. Praca i nauka na zmiany utrudnia życie zgodne z zegarem biologicznym. Ogólnie jestem bardzo zadowolona z tej książki.
-
warto
-
Jestem bardzo zadowolony z zakupu tej publikacji. Czyta się ją bardzo lekko, odpowiednio trafia do czytelnika, dzięki czemu motywuje do natychmiastowej realizacji zawartej w niej treści. Bardzo porządne techniki, dzięki czemu już po 4 dniach stosowania poczułem znaczną różnicę w mojej ,,sztuce spania i wstawania" - jestem pewien, że dalej będzie tylko lepiej :) Pozdrawiam Adam
-
Szybka i uprzejma obsługa, bardzo dobry kontakt telefoniczny. Oby wszyscy TACY BYLI
-
Bardzo dobra książka dla ludzi którzy lepiej chcą wykorzystać podświadomość ,oczywiście dla własnych celów, nawet podczas snu.Można odnieść wrażenie , że jest to poradnik dla leniuchów(w pozytywnym znaczeniu) którzy chcą od życia więcej. Oceniam bardzo pozytywnie!
-
Bardzo praktyczna książka. Opisuje nie tylko jak, ale i dlaczego. Wiele z opisanych rzeczy jest dość oczywista, gdy już się o nich wie. Do wielu rzeczy można (i trzeba) dojść na własnych doświadczeniach, ale z tą książką napewno będzie dużo łatwiej. Może być fajnym prezentem dla osoby która 'nieświadomie' burzy twój i swój rytm dnia.
-
Książka pomagająca żyć lepiej, ciekawiej i aktywniej. Zawiera sporo interesujących informacji, które mogą pomóc lepiej spać i lepiej się czuć. Świetna pozycja dla tych, ktorzy czują się ciągle zmęczeni (z niedoboru lub nadmiaru snu) i dla tych, którzy mają wciąż za mało czasu. Jeśli chcesz zyskać do 60 h miesięcznie czasu na rozwijanie swoich zainteresowań, sport, naukę i przez cały dzień mieć energię - to lektura właśnie dla Ciebie.
-
Bardzo praktyczna książka, pomogła mi rzeczywiście wprowadzić zmiany i spać mniej a czuć się bardziej wypoczęty
-
Dobra książka. Rzeczywiście pomogła.
-
-
- Wstęp
- Warsztat
- Przebuduj przekonania
- Powinienem spać co najmniej 8 godzin dziennie
- Zawsze tyle spałem i nie zmienię tego
- Sen to strata czasu
- Sen to ucieczka
- Sen to nagroda
- Sen jest ważniejszy od relaksu
- Niezbędnik mistrza
- Zmniejszenie zapotrzebowania na sen
- Daj programowi 10 dni, aby „zaskoczył”
- Dziennik snu
- Elementarz mistrza
- Alfabet fal mózgowych
- Fale delta
- Fale theta
- Fale alfa
- Fale beta
- Fale gamma
- 5 faz snu
- Faza 0
- Faza 1
- Faza 2
- Faza 3 i 4
- Faza REM
- Cykle snu
- Sekret sześciu godzin
- Zegar biologiczny
- Zegar Tomka
- Rytm okołodobowy
- 25-godzinna doba
- Termoregulacja
- Melatonina
- Twój ruch
- Podsumujmy
Sztuka spania
- Twoja osobista kampania przeciw bezsenności
- Zaburzenia snu
- Oblicza bezsenności
- Którędy bezsenność się wkrada?
- Błędne koło bezsenności
- Uporządkuj scenę
- Temperatura pokoju
- Ciepła kąpiel
- Cisza
- Ciemność
- Materac i poduszka
- Wycisz się
- Radość relaksu
- Nie patrzeć na zegarek
- Co czujesz, widzisz, słyszysz?
- Po co się w łóżku przewracamy
- Kontrola wyobrażeń
- Głos wewnętrzny
- Technika Glass Dome
- Wydziel sobie czas na zmartwienia
- Relaksacja progresywna
- Kontrola impulsów
- Czas sjesty
- Czy drzemki są dobre?
- Ile powinna trwać drzemka?
- Kiedy najlepiej się zdrzemnąć?
- Kawowa drzemka
Sztuka wstawania
- Styl życia mistrza
- Zdrowa rutyna
- Tresura snu
- Złe zakotwiczenie łóżka
- Sekret budzenia się z pełną energią
- Oczy szeroko otwarte
- Tyle słońca w całym mieście
- Przecież mieszkam w Polsce — tutaj rzadko świeci słońce
- Rozgrzewająca aktywność
- Psychologia wstawania
- Programowanie porannego prezentu
- Lista „do-zrobienia-jutro”
- Jeszcze trochę o przekonaniach
- Wytrenuj umysł na budzik
- Nastaw dwa alarmy
- Nie wpuszczaj sabotażystów
- Alkohol
- Nikotyna
- Kofeina
- Stres
- Dieta
- Odwodnienie
- Pigułki nasenne
- Epilog
- Wojtek
- Eliza
- Bibliografia
Cena już od: 19,97 zł
Osoby, które kupiły ten produkt, kupiły również:
-
Zrobię to dzisiaj!
cena: 32,90 zł
-
Księga est
cena: 47,00 zł
-
Inwestuj we własny...
cena: 32,90 zł
-
Bogać się, kiedy...
cena: 42,00 zł