-
![okładka - książka, ebook Zrzucić brzuch. Co jeść, a czego nie jeść]( "Zrzucić brzuch. Co jeść, a czego nie jeść")
Zrzucić brzuch. Co jeść, a...
Większość osób chcących pozbyć się brzuszka nie wie dokładnie od czego ma zacząć. Nie wiedzą czy mają robić ćwiczenia na brzuch, czy może mają inaczej się odżywiać. Zaczynają więc zbierać informacje na ten temat i z czasem dowiadują się że płaski brzuch to przede wszystkim właściwe odżywianie. więcej »
do końca: 2022-06-28
cena: 44,00 zł
-
![okładka - książka, ebook Nawyk nieodwlekania]( "Nawyk nieodwlekania")
Nawyk nieodwlekania
Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości - prokrastynacji. więcej »
cena: 29,90 zł
-
![okładka - książka, ebook Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian]( "Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian")
Elastyczne nawyki. Jak...
Dzięki tej książce przekonasz się, że można ukształtować elastyczne nawyki i że są one naprawdę trwałe. Poznasz metodę inteligentnych nawyków, które mogą zmieniać formę i dopasowywać się do zmiennej intensywności życia. Okażą się niezastąpione dla każdego, kto musi prowadzić wysoce nieregularny tryb życia, często zmienia rozkład dnia czy wciąż podróżuje więcej »
cena: 49,90 zł
Dołącz do Złotego Klubu
Należą do niego ludzie ambitni, którzy wiedzą, że aby osiągnąć sukces, należy się doskonalić i poszerzać wiedzę.
Zapisz się za darmo, a pomożemy Ci z sukcesem.
- Zbieraj Złote Punkty
- Korzystaj ze stałych rabatów do 25%
- Zdobywaj DARMOWE książki
- Strona główna
- Nawyk nieodwlekania
-
Odkładanie ważnych spraw na później to dość niebezpieczny nawyk. Wiele osób ma z tym poważny problem. Mała strata, jeśli chodzi o drobiazgi. Sytuacja może jednak stać się groźna, jeśli w grę wchodzi zbadanie (czy raczej: zbagatelizowanie) jakiegoś potencjalnie istotnego problemu zdrowotnego, niezastosowanie koniecznej diety, niewypełnienie terminowego obowiązku podatkowego czy niewykonanie któregoś z kluczowych projektów w pracy. Nawet jednak mało ważne sprawy odkładane na "wieczne później" sprawiają, że spirala zaległości nakręca się, niewykonanej pracy jest coraz więcej, a nad całym życiem zaczyna dominować poczucie przytłoczenia i bezsilności...
Dzięki tej książce w łatwy sposób zapanujesz nad tym problemem! Jest to bardzo praktyczny i przystępnie napisany przewodnik, który pozwoli Ci szybko wyrobić w sobie nawyk działania i pozbyć się utrudniającej życie przypadłości - prokrastynacji. Dowiesz się, jak raz na zawsze pokonać wewnętrznego lenia, nabierzesz dobrych przyzwyczajeń i przekonasz się, że odnoszenie sukcesów i konsekwencja w działaniu wcale nie wymagają nadludzkich cech charakteru! W odróżnieniu od setek innych książek o samodoskonaleniu autor tej publikacji przedstawił konkretne, praktyczne działania, dzięki którym nabierzesz dobrych przyzwyczajeń w każdym obszarze życia. W efekcie stanie się ono szczęśliwsze, a Ty odzyskasz nad nim kontrolę!
W tej książce:
- systematyzowanie wszystkich obowiązków zawodowych,
- zarządzanie codziennymi sytuacjami awaryjnymi,
- techniki oceny istotności poszczególnych zadań, obowiązków i okazji,
- kończenie trudnych i budzących obawy zadań,
- znajdowanie równowagi między życiem zawodowym i osobistym
Osiągniesz swój cel i o wiele więcej: zacznij już dziś!
Unikatowa propozycja: 60-DNIOWA GWARANCJA
Przeczytaj, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne
(18 lat na rynku zobowiązuje)Jesteśmy pewni jakości wiedzy, którą wydajemy, dlatego udzielamy specjalnej gwarancji, aby Twoje zakupy były absolutnie bezpieczne. Jeśli zakup nie spełni Twoich oczekiwań, możesz dokonać zwrotu, odzyskując 100% wydanych na niego pieniędzy. Dowiedz się więcej »
-
Opinie o "Nawyk nieodwlekania"
-
Wstęp 15
Dzień, w którym mój ojciec prawie umarł 16
Czym jest prokrastynacja? 18
O nawyku nieodwlekania 19
O autorze 21
Osiem powodów prokrastynacji 25
Powód 1. Jesteś perfekcjonistą 26
Powód 2. Boisz się nieznanego 27
Powód 3. Obiecujesz sobie, że zrobisz to "później" 30
Powód 4. Skupiasz się na prostych zadaniach 35
Powód 5. Cierpisz na brak motywacji 37
Powód 6. Nie wiesz, jak zacząć 38
Powód 7. Łatwo się dekoncentrujesz 39
Powód 8. Brakuje Ci czasu 40
Ćwiczenie 1. Sprawdź, co skłania Cię do prokrastynacji 43
Krok 1. Określ bieżące zobowiązania 45
Wariant 1. Metoda Getting Things Done (GTD) 46
Wariant 2. Metoda Anti-Procrastination Habit 47
Ćwiczenie 2. Spisz wszystkie bieżące zobowiązania 49
Krok 2. Skup się na pięciu najważniejszych przedsięwzięciach 51
Wyjaśnienie reguły 25-5 52
Jak wskazać swoje najważniejsze wartości? 55
Jak wybrać pięć głównych przedsięwzięć? 59
Ćwiczenie 3. Skup się na pięciu głównych przedsięwzięciach 62
Krok 3. Ustal kwartalne cele S.M.A.R.T. 65
Przykłady celów S.M.A.R.T. 68
Działanie 1. Skup się na pięciu przedsięwzięciach 69
Działanie 2. Skup się na trzymiesięcznych celach 70
Działanie 3. Wykorzystaj cotygodniowy przegląd do zaktualizowania celów 72
Działanie 4. Stwórz projekt z każdej sprawy, na której się skupiasz 73
Działanie 5. Przeglądaj cele 76
Działanie 6. Oceniaj cele kwartalne 77
Ćwiczenie 4. Wyznacz kwartalne cele S.M.A.R.T. 79
Krok 4. Zrezygnuj z konkurencyjnych przedsięwzięć i zobowiązań 81
Praktyka 1. Mów "nie" jak najwcześniej i najuprzejmiej 83
Praktyka 2. Określ obowiązkowe zadania 84
Praktyka 3. Odnieś każdą prośbę do bieżących przedsięwzięć 85
Praktyka 4. Porozmawiaj z szefem o swoich najważniejszych przedsięwzięciach 87
Praktyka 5. Zastanów się, co napisano by w Twoim nekrologu 89
Ćwiczenie 5. Powiedz "nie" wszystkiemu, co nie jest zgodne z Twoimi celami 90
Krok 5. Opracuj tygodniowy harmonogram 93
O dużych kamieniach oraz o tym, jak skupić się na najważniejszych sprawach 94
Lekcje płynące z opowieści o dużych kamieniach 95
Działanie 1. Odpowiedz na trzy pytania 96
Działanie 2. Opracuj harmonogram z użyciem reguły 80/20 97
Działanie 3. Zarezerwuj czas w kalendarzu 98
Działanie 4. Ćwicz grupowanie spraw i tworzenie "dni tematycznych" 101
Działanie 5. Zarezerwuj czas na pracę głęboką 102
Ćwiczenie 6. Opracuj tygodniowy harmonogram 105
Krok 6. Zastosuj 14 codziennych praktyk, aby pokonać prokrastynację 109
Praktyka 1. Zajmij się sytuacjami wyjątkowymi 110
Praktyka 2. Rób codzienny, trwający 5 - 10 minut przegląd sytuacji 112
Praktyka 3. Skup się na najważniejszych zadaniach 113
Praktyka 4. Zjedz tę żabę 114
Praktyka 5. Zastosuj macierz Eisenhowera do podejmowania szybkich decyzji 115
Praktyka 6. Krótkie zadania wykonuj od razu 121
Praktyka 7. Stwórz mininawyk związany z wymagającymi zadaniami 123
Praktyka 8. Twórz "słoniowe" nawyki dla przedsięwzięć wymagających konsekwencji 126
Praktyka 9. Korzystaj ze sprintów podczas pracy nad trudnymi przedsięwzięciami 127
Praktyka 10. Rozwijaj nawyk dyskomfortu 130
Praktyka 11. Usuwaj ukryte przeszkody dzięki nawykowi świadomości 133
Praktyka 12. Powiąż nagrody z działaniami 134
Praktyka 13. Powiąż wszystkie zadania z jakimś celem 136
Praktyka 14. Stwórz ramy odpowiedzialności za swoje zadania 136
Ćwiczenie 7. Wprowadź 14 codziennych praktyk, aby pokonać prokrastynację 139
Krok 7. Stwórz plan pokonania prokrastynacji 145
Czynność 1. Wykonaj cztery jednorazowe ćwiczenia 146
Czynność 2. Wyznacz termin cotygodniowej sesji planowania 147
Czynność 3. Spiętrz nawyki, aby stworzyć rytuał przeciwdziałający prokrastynacji 149
Czynność 4. Rzuć wyzwanie codziennym skłonnościom do prokrastynacji 152
Końcowe przemyślenia dotyczące książki "Nawyk nieodwlekania" 155
I ostatnie przypomnienie... 157
Dziękuję! 159
Inne książki Steve'a 159
Cena już od: 29,90 zł
