Złote Myśli polecają
Kurs internetowy
WOLNI FINANSOWO
- 10 obszernych lekcji w pdf
- 4 ebooki rozszerzające temat
- satysfakcja lub zwrot pieniędzy
- tylko sprawdzone metody
- unikalna wiedza na rynku
TYLKO PRZEZ2012-05-23dajemy w prezencie 121,88 zł
Kończące się promocje
-
CZWARTA DROGA. Ulepszony System...
książka + PDF gratis
39,90 zł34,90 zł -
CZWARTA DROGA. Ulepszony System...
ebook (PDF)
19,90 zł14,90 zł
Propozycja tygodnia
Władca Słowa
Oszczędzasz 25%
cena regularna: 24,90 zł
cena w Złotym Klubie: 18,60 zł
2012-05-27
-
CZWARTA DROGA. Ulepszony...
Poznaj Ulepszony System Finansów Osobistych Żelazne, uniwersalne i obiektywne zasady funkcjonowania finansów osobistych. Będą działać niezależnie od tego, czy masz świadomość ich wpływu na swoje życie, czy jej nie masz, czy z nich korzystasz, czy też nie. Spraw, aby działały na Twoją korzyść! więcej »
do końca: 2012-05-26
cena: 19,90 zł
-
Jak być kobietą zadbaną...
Książka napisana przez kobietę dla kobiet, które czują, że najwyższy czas zaprzyjaźnić się z finansami :) Damy radę! więcej »
cena: 20,90 zł
-
Finansowy Geniusz
150 książek w jednej. Esencja wiedzy na temat efektywnego budowania finansowego geniuszu i prosta droga do bogactwa. więcej »
cena: 16,90 zł
-
MotywAkcja
Motywacji ani się nie znajduje, ani nie można jej kupić. Można ją za to wyrobić w sobie z pomocą tego praktycznego poradnika z gotowym zestawem ćwiczeń. więcej »
cena: 16,90 zł
-
Jak samodzielnie założyć...
Prosty i praktyczny poradnik, dzięki któremu każdy może samodzielnie założyć i prowadzić dochodowy sklep internetowy. więcej »
cena: 21,90 zł
-
Czy mądry głupiemu (nie) ustępuje?
Są wśród nas męczennicy, którzy łatwo podporządkowują się ludziom mówiącym głośniej, częściej i bardziej stanowczo. Wolą milczeć, niż stawić czoła sytuacji. Pozostają w cieniu, gdyż boją się wyrażać swoje zdanie. Za wszelką cenę starają się nie dopuścić do konfrontacji.
-
Kłam Pinokio, a będziesz szczęśliwy! I nie zwracaj uwagi na nos…
Chyba nie skłamię, twierdząc, że w życiu każdego człowieka jest taki czas, kiedy pielęgnuje on w sobie poczucie wyjątkowości, kiedy wierzy, że jest stworzony do wyższych celów i, co tu dużo mówić: skazany na sukces. Potem zaczyna się życie gotowane na twardo, a człowiecza wiara w siebie zapada się pod ziemię, zupełnie jak portfel albo pęk kluczy. I co teraz – jak ją odzyskać? A może skłamać, że „klucze” wcale nie zginęły?
-
Przygoda na dzisiejszą noc?
Podobno każdy może latać w przestworzach, randkować (a nawet coś więcej) z ulubionymi gwiazdami filmowymi, zmieniać pogodę siłą woli i pędzić swoim nowym czerwonym ferrari po pustych ulicach – dosłownie co noc. Świadome śnienie, czyli technika kontroli snów i doznawania w nich odczuć identycznych z realnymi, jest możliwa do opanowania przez każdego. Tak przynajmniej twierdzą oneironauci – specjaliści od podróży w sennych marzeniach.
-
Szakale i żyrafy, czyli jak się dogadać, żeby się nie pogryźć?
„Czy ja Cię w ogóle obchodzę?”, „Nigdy nie słuchasz, jak do Ciebie mówię!”, „Tylko ja haruję w tym domu!”, „Szef się na mnie uwziął”, „Dotknęło mnie Twoje postępowanie”, „Ja na Twoim miejscu...”. Takie słowa często zdarza się nam słyszeć lub wypowiadać. Do jakiego języka można je zaliczyć? Pod względem fleksji, składni czy słownictwa to oczywiście język polski, ale jeśli spojrzymy na nie pod względem strategii komunikacji, jest to bezsprzecznie... język szakali :)
-
Po co pisać dziennik?
Słowo pisane jest ważne z wielu powodów. Dlatego warto je gromadzić, pielęgnować i nosić zawsze przy sobie. Na przykład w formie osobistego dziennika. Raczej niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważną rolę w życiu człowieka może odgrywać właśnie prosty notatnik. Tymczasem dobrze wykorzystany, staje się nie tylko asystentem, ale też osobistym kronikarzem, powiernikiem tajemnic, czy nawet spowiednikiem.
-
Zamiast iść naprzód, stoimy w miejscu
Bertrand Russell, znakomity eseista, laureat Nagrody Nobla, powiedział kiedyś, że człowiek nie może być w zgodzie z innymi, o ile nie potrafi być w zgodzie z samym sobą. Niestety, błędy przeszłości, które każdy z nas popełnia i związane z nimi poczucie winy bardzo często uniemożliwiają nam ten proces, budują wewnętrzne, mentalne bariery nie do przebycia. A może tak naprawdę wszystkie błędy jakie, kiedykolwiek popełniliśmy, zostały przez wszystkich dawno zapomniane – oprócz nas samych?
-
Nigdy się nie poddawaj!
Johann Wolfgang Goethe powiedział kiedyś, że „wiele tracimy wskutek tego, że przedwcześnie uznamy coś za stracone”.Kiedy doświadczamy zbyt wielu problemów jednocześnie, czujemy się bezradni. Od innych słyszymy wówczas: „Musisz się podnieść i walczyć”, jednak zmotywowanie się do jakiegokolwiek działania w takim stanie jest trudne. Co zatem zrobić, aby się podnieść?
-
Horoskop dla Ambitnych... na 2011 rok
Koniec roku sprzyja noworocznym wróżbom, przepowiedniom i horoskopom. Każdy chciałby poznać przyszłość i dowiedzieć się, co go czeka w nadchodzącym Nowym Roku. Bardzo często jednak wróżby mamią wizjami powodzenia bez krzty wysiłku, po czym stają się powodem kolejnych rozczarowań.
Dołącz do Złotego Klubu
Należą do niego ludzie ambitni, którzy wiedzą, że aby osiągnąć sukces, należy się doskonalić i poszerzać wiedzę.
Zapisz się za darmo, a pomożemy Ci z sukcesem.
- Zbieraj Złote Punkty
- Korzystaj ze stałych rabatów do 25%
- Co tydzień specjalne promocje i propozycje
tylko dla członków Złotego Klubu.
- Strona główna
- Nauka szczęścia
-
Szczęśliwa osoba to nie ta, która ma określone okoliczności,
lecz raczej ta, która ma określone podejście - Hugh DownsGdy życie rzuca nam kłody pod nogi, gdy nic nam nie wychodzi, bardzo często zaczynamy porównywać się do innych ludzi i zazdrościć im ich szczęścia. Być może żyją w lepszym kraju, mają lepszą pracę, lepsze samochody, lepszego partnera. My zawsze mamy gorzej! W naszej głowie rodzi się myśl, że szczęście zależne jest od innych ludzi, którzy je wspierają lub sabotują, oraz od sprzyjających okoliczności. O tych, którym się powodzi, mówimy, że są „w czepku urodzeni”. Tymi myślami i porównaniami unieszczęśliwiamy sami siebie, ponieważ skupiamy się na tym, czego NIE POSIADAMY.
Prawda jest taka, że szczęście nie jest czymś, co jest nam dane. Nie ma jednej recepty na szczęście. Jedni marzą o bogactwie, inni o lepszym partnerze. Osoby, które wygrywają ogromne pieniądze, bardzo często tak źle nimi zarządzają, że w kilka lat zamieniają się w bankrutów i nieszczęśników. Zdarza się także, że dopiero gdy rezygnujemy ze związku z kimś, dostrzegamy zalety tej osoby i jej prawdziwą wartość.
-
Wszyscy chcemy być szczęśliwi, często do końca nie znając znaczenia tego słowa wytrychu, za którym może się kryć tak wiele. Przyznam, że z dystansem podchodzę do takich publikacji, gdyż ciągle sama poszu
kuję swojej definicji szczęścia i często, czytając takie poradniki, mam wrażenie, że ktoś mnie, delikatnie mówiąc, nabiera. Z tą książką jest inaczej. Zapewne wynika to z faktu, że autorka jest coachem. Nie stara się czytelnikowi "wcisnąć" gotowych recept i nie przypisuje sobie monopolu na wiedzę, jak to upragnione szczęście osiągnąć. Wręcz odwrotnie. Próbuje udowodnić, że osiągnięcie szczęścia, czymkolwiek by ono nie było, to owoc systematycznej i ciężkiej pracy nad swoją osobowością. Stojąc z boku, cichym i wyważonym głosem podpowiada nam, na co zwrócić uwagę w swoim życiu oraz jak pokierować naszym myśleniem, codziennym „byciem”, by żyło się nam pełniej, lżej i w zgodzie z samym sobą.
Dobra wiadomość jest taka, że
szczęście jest czymś, czego można się NAUCZYĆ
Od: Ewa Nowińska, coacha, autorki książki "Nauka szczęścia":
Do: Dla tych, którzy CHCĄ być szczęśliwi“Droga do szczęścia nie jest łatwa i krótka. Wręcz przeciwnie. Jednak szczęście, z czego ludzie nie zdają sobie sprawy, jak każdą inną umiejętność można rozwijać, ćwiczyć, po prostu szczęścia można się nauczyć. (...)
W tej książce nie chcę nikogo do niczego przekonać, mówić, że to jedyna i słuszna droga. Jestem coachem, a podstawowa zasada coachingu mówi, że każdy człowiek zna najlepsze dla siebie rozwiązania, czasem tylko nie potrafi ich dostrzec i potrzebuje, by ktoś pomógł mu w tej drodze. Dlatego dobry coach nigdy nie będzie udzielał rad, będzie jedynie towarzyszem w drodze, będzie dodawał otuchy i wspierał, dostarczając odpowiednich narzędzi.
Czasem jednak nie znamy odpowiednich mechanizmów, nie mamy wyrobionych nawyków szczęścia, nie znamy wielu metod, które mogłyby nam pomóc w drodze do naszego celu. To, jacy jesteśmy dzisiaj, jest sumą wielu czynników: rodziny, środowiska, kultury. Podróżując i żyjąc w innej kulturze, jeszcze bardziej doświadczamy ogromnego wpływu naszego środowiska na to, jacy jesteśmy, jak traktujemy siebie samych i naszych bliskich. Z tego właśnie względu zdecydowałam się na tę publikację — by dostarczyć metod ułatwiających nam naszą drogę ku szczęściu, ku lepszej wersji nas samych.
Możesz potraktować ją jako osobisty coaching, dzięki któremu zmienisz spojrzenie na wiele spraw i odkryjesz czym jest dla Ciebie prawdziwe szczęście.
W tej publikacji wykorzystuję teorie psychologów, badaczy szczęścia, a także terapeutów z wieloletnim doświadczeniem. Zaprezentuję metody, które zostały sprawdzone, a także metody specjalistów w dziedzinie rozwoju kompetencji interpersonalnych.Ewa Nowińska jest absolwentką psychologii Uniwersytetu Gdańskiego, ze specjalizacją z psychologii
organizacjii zarządzania. Od kilku lat mieszka w Barcelonie, gdzie zdobyła umiejętności jako profesjonalny coach, a także jako praktyk programowania neurolingwistycznego (NLP). Ma doświadczenie w pracy z zakresu zasobów ludzkich; jako wolontariuszka, pracując z dziećmi, a także przygotowując projekt psychologiczno-edukacyjny dla Ekwadoru. Obecnie prowadzi sesje coachingowe i warsztaty, pisze blogi, a ostatnio zajmuje się tematyką mediacji międzykulturowych.Dla kogo jest ta książka?
- dla tych, którzy nie wiedzą, od czego w ogóle zacząć bycie szczęśliwym;
- dla tych, którzy chcą skutecznie pozbyć się złych myśli na swój temat;
- dla tych, którzy chcą poczuć się lepiej we własnej skórze;
- dla wszystkich tych, którzy chcieliby poszukać sprawdzonych metod osiągania szczęścia.
Czy to możliwe, aby stać się szczęśliwym?
Czy istnieją naukowe metody, które w tym pomagają?Będąc świadomą ilości istniejących publikacji na temat szczęścia, autorka sięgnęła do prac psychologów badających to zagadnienie. Dzięki "Nauce szczęścia" będziesz mógł poznać sprawdzone i naukowo potwierdzone metody na to, jak być bardziej szczęśliwym, a także zapoznasz się z technikami wykorzystywanymi w coachingu europejskim.
-
Podstawową tezą, do której próbuje nas przekonać Ewa Nowińska w swojej książce "Nauka szczęścia", jest przekonanie, że zadowolenie z życia nie jest w pełni zależne od czynników zewnętrznych i że radości życia (i cieszenia się życiem) można się nauczyć. To credo brzmi co najmniej znajomo, tak
więc nowatorstwo tej książki nie leży bynajmniej w odkrywaniu na nowo starych prawd. To, co czyni pracę Ewy Nowińskiej wyjątkową, to fakt, że traktując w holistyczny sposób człowieka, dostarcza czytelnikowi jak najpełniejszy zbiór zaleceń co do poszukiwania własnego szczęścia.
Osoba, która sięgnie po tę publikację, odnajdzie w niej zbiór ćwiczeń praktycznych i wskazówek, które odnoszą się nie tylko do strefy intelektualnej (jak zaplanować własne szczęście), emocjonalnej (jak planować i wpływać na własne emocje), ale i duchowej (ćwiczenia z zakresu medytacji) oraz fizycznej (zalecenia dotyczące uprawiania sportu). Dla tych, którzy będą zainteresowani pogłębieniem swojej wiedzy z zakresu jednej lub kilku wyżej wymienionych sfer, autorka przygotowała bogatą bibliografię, która obfituje nie tylko w pozycje w języku polskim, ale również angielskim, hiszpańskim, a nawet katalońskim. Jednym słowem, z pewnością znajdą się osoby, które odnajdą własną drogę do szczęścia bez potrzeby sięgnięcia po tę książkę; niemniej jednak, dla tych, którzy po nią sięgną, droga ta będzie mniej kręta. Gorąco polecam!
Coaching w książce
Nie każdego stać na to, by rozwijać swoje umiejętności, poznawać samego siebie na warsztatach bądź dzięki coachingow. Ewa Nowińska pragnie dzięki swojej publikacji ułatwić samorozwój i samoświadomość czytelników. Uważa, że wiedza jest drogą do wolności i dlatego chciałaby podzielić się tym, czego nauczyła się w ciągu ostatnich lat: podczas studiów, podróży, dzięki nauce coachingu, Reiki, NLP. Praca z klientami daje jej ogromną satysfakcję, zwłaszcza wtedy, gdy uświadamiają sobie oni, że są wolni i odpowiedzialni za swoje decyzje i reakcje.Jedną z podstawowych wartości autorki jest pomoc, dlatego dzieląc się swoimi doświadczeniami, chciałaby ona pomóc innym odnaleźć swoją drogę do szczęścia, także dzięki tym sprawdzonym metodom. Zgadza się z założeniami coachingu i NLP, że każdy jest ekspertem w dziedzinie swojego życia, czasem tylko potrzebuje odpowiedniego bodźca, by móc znaleźć najlepsze dla siebie rozwiązanie i właśnie tym dla Ciebie będzie książka "Nauka szczęścia" - zachętą
i wsparciem w drodze ku szczęściu.BONUS
Kliknij, aby się dowiedzieć więcej
Kupując tę publikację, otrzymasz 10-minutowe nagranie mp3, w którym Sebastian Schabowski opowiada o tym:
- Czym jest doświadczenie i optymalizacja życia? Dlaczego swoje porażki powinieneś
traktować jak skarby? - jak rozwijać obydwie półkule mózgowe, aby więcej osiągać?
- jakie są prawa sukcesu? Skąd czerpać inspirację do zmian?
- Jak budować przekonanie o swoich możliwościach?
- Czym jest spirala w górę?
- Ludzie sukcesu, to są Ci, którzy mają nawyki prowadzące do sukcesu.
Jak stać się takim człowiekiem? - Sebastian Schabowski to uczeń najlepszych ekspertów od rozwoju
osobistego (Tony Robbins, Brian Tracy, Robert Kiyosaki), który w wieku
dwudziestu paru lat wyjechał za granicę i przekazuje Polakom zdobywaną na
Zachodzie wiedzę w niezwykle praktyczny i przejrzysty sposób.
Nie lubimy zmian, bo boimy się, że przyniosą złe rezultaty
Nawet jeśli nie jest zbyt dobrze, to przyzwyczailiśmy się do tego na tyle, żeby nie chcieć tego zmienić. Czym tak NAPRAWDĘ są zmiany?
Fragment książki:
Fragment książki
Jest pewna chińska przypowieść o wieśniaku, który przy uprawie swojego pola korzystał z pomocy starego konia. Któregoś dnia koń uciekł na wzgórza, a kiedy sąsiad wyraził wieśniakowi współczucie z powodu takiego nieszczęścia, ten odpowiedział: „Nieszczęście? Szczęście? Kto wie?”. Po tygodniu koń wrócił ze wzgórz na czele stada dzikich koni i tym razem sąsiad gratulował wieśniakowi takiego fortunnego obrotu sprawy. A ten rzekł: „Szczęście? Nieszczęście? Kto wie?”. Później, kiedy jego syn starał się okiełznać któregoś z dzikich koni, spadł z grzbietu zwierzęcia i złamał nogę. Wszyscy uważali to za nieszczęście. Ale nie chłop, którego jedyną reakcją było: „Nieszczęście? Szczęście? Kto wie?”. Kilka tygodni później do wioski wkroczyli żołnierze i zabierali do wojska wszystkich mieszkających tam sprawnych młodzieńców. Gdy zobaczyli, że syn wieśniaka ma złamaną nogę, zostawili go w spokoju. Czy teraz to było szczęście? Nieszczęście? Kto wie?
Ćwiczenie: Przypominaj sobie tę opowieść, gdy tylko coś Ci się przydarzy. Staraj się nie oceniać w kategoriach: dobre/złe, tylko dostrzec obie możliwości.
Przez tydzień zapisuj wszystkie „dobre” zdarzenia, a następnie pod koniec tygodnia wróć do swojej listy i przyjrzyj się, czy rzeczywiście te wszystkie „dobre” zdarzenia przyniosły same pozytywne rezultaty. Następnie zrób to samo ze „złymi” zdarzeniami.
BONUS: Zamawiając publikację "Nauka Szczęścia", otrzymasz aż 60% zniżkę na indywidualny coaching na 5 sesji u autorki książki!
Kliknij, aby się dowiedzieć więcej
Coach/ coaching nie daje swojemu klientowi rad, ani żadnych rozwiązań jego problemów. Trudno jest znaleźć idealne rozwiązanie dla innych osób, dlatego podczas procesu coachingowego klient sam wypracowuje najlepsze rozwiązanie dla poszczególnego zagadnienia/ celu, z którym początkowo pewnie miał problemy i dlatego właśnie zdecydował się na proces coachingowy.
Dlaczego więc coaching? Bo pcha nas do podjęcia działania, nie pozwala pozostać w fazie "myślenia życzeniowego", daje przysłowiowego "kopa" i stoi obok by pomóc w chwilach zwątpienia. Dodaje siły i wiary, pomaga znaleźć odpowiednią motywację i może tutaj znajduje się podobieństwo z trenerem. Bo coach tak jak i dobry trener, wierzy w swojego klienta, wierzy, że ten ma odpowiedni potencjał i może osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. A gdy upada i słabnie to znajduje oparcie w swoim towarzyszu drogi, którym jest coach.
Jakie korzyści przynosi nam coaching indywidualny?- lepsza umiejętność radzenia sobie z problemami
- poprawa relacji interpersonalnych
- większa pewność siebie
- nauka nowych umiejętności
- lepsze łączenie życia zawodowego z życiem prywatnym
- lepsze przystosowanie do zmian
- obniżenie poziomu stresu
- lepsza organizacja celów i ich realizacji
Zostań studentem Akademii Szczęścia!
Poznaj naukowe metody osiągania szczęścia, przetestuj je, dostosuj je do siebie. Dowiedz się, jak się zmienić na lepsze, a swoje życie skierować na właściwy tor. Przeczytaj, jakich odkryć dokonali badacze szczęścia - zarówno naukowcy, jak i "zwykli" ludzie. Jeśli ta książka Ci się spodoba, podniesiesz poziom szczęścia nie tylko swój, ale i także jej autorki. Jeśli nie przyniesie szczęścia do Twojego życia, po prostu zwrócimy Ci pieniądze. Czasem warto pomóc szczęściu. Teraz masz okazję. Zatem czy z niej skorzystasz? Szczęście to nie ślepy los. To świadome decyzje.
-
-
Opinie o "Nauka szczęścia"
-
Ciekawe informacje i wskazówki oparte na szerokiej bibliografii i wiedzy autorki. Ciesze się że ją kupiłam i co więcej planuję więcej audiobooków w Państwa Firmie zakupić.
-
Świetna publikacja, bardzo przydatna
-
Bardzo dobrze napisana. W zasadzie nie ma wielkich nowych odkryć, ale systematyzuje to o czym powinniśmy pamiętać na co dzień i żyć zgodnie z zasadami.
-
Polecam! Dobrze się czyta. Ciekawa pozycja. Przeczytałam już kilka podobnych pozycji, jednak tą byłam pozytywnie zaskoczona.
-
Pozycja bardzo interesująca, dająca świadomość, jak ważne jest, by pracować nad sobą i nad swoim poziomem szczęścia - jest to świetne uzupełnienie wiedzy w pracy nad sobą
-
Książka jest bardzo interesująca i zarazem dobrze napisana. Można się zastanowić i podjąć właściwą decyzję.
-
Przeczytałem książkę o technikach uczenia się szczęścia z dużym zainteresowaniem i podziwem dla młodej autorki, która umiała zrobić krótką syntezę obszernej wiedzy, wydaje mi się, że jej propozycje wyrabiania w sobie szczęścia są bardzo praktyczne i nadają się do względnie łatwego zastosowania. Sam nie próbowałem ćwiczyć - raczej czuję się szczęśliwy przez większość czasu. Ale widzę sporo ludzi nieszczęśliwych i przez to chorych. Myślę, że ludzie pomagający chorym mogą sporo zaczerpnąć z tej książki i zastosować w poradnictwie.
-
Polecam ciekawie przedstawiony temat
-
Przyjemnie jest potwierdzić swoją wiedzę, potwierdzając ją czyimiś doświadczeniami, a jednocześnie być mile mobilizowanym do faktycznego zadowolenia z osiągnięć zdobywanych poprzez takie proste myśli podawane w treści tak systematycznej. polecam
-
Jako coach i trener mówię z całą mocą, popartą wieloletnim doświadczeniem - na taki poradnik czeka się z utęsknieniem! W realiach polskiego rynku pracy to prawdziwa gwiazda przewodnia! Dlaczego? Dlatego, że zawiera KONKRET, czyli praktyczne sposoby, działające w praktyce. Oczywiścle - NIE JEST DLA WSZYSTKICH! To znaczy, na pewno nie jest dla osób leniwych, które potrafią tylko czekać (i narzekać)... Jeżeli checesz mieć wpływ na przebieg Twojej przyszłości i choć trochę kontrolować prądy, które Cię niosą przez życie, musisz nie tylko zdobyć ten poradnik, ale - przede wszystkim - wprowadzić w życie rady w nim zawarte. Pozdrawiam! Paweł Lipnicki
-
- O autorceWprowadzenieCo wiemy o szczęściuWybierz szczęścieDlaczego warto być szczęśliwym?Jacy są ludzie szczęśliwi?Istnieje recepta na szczęście?Czynniki redukujące poczucie szczęścia (R)Czynniki odziedziczone (C)Czynniki w znaczący sposób wpływające na wskaźnik szczęścia (S)Fakty i mityKontroluj swoje myśliA co na to psychologia?MedycynaBiologia przekonańChoroby psychosomatyczneEnergia — czyli o naszych myślachĆwiczenia: Kontroluj swoje myśliRejestruj i eliminujBądź świadomMetoda ABCDE Sonji LyubomirskyZrozumPrzeramujŚpiewajPowtarzaj„Stop”PiszPytaj sam siebieBądź optymistąZacznij od TPS: trudność, przekonanie i skutekOdwrócenie uwagiKwestionowaniePracuj nad komunikacją: metamodelUsunięciaNominalizacjePorównaniaSądyZniekształceniaCzytanie w myślachPresupozycje (przypuszczenia)Wynikanie (przyczyna-skutek)GeneralizacjeKoniecznościMożliwościZgeneralizowany wskaźnik odniesieniaĆwiczenie 1.Samoocena — poznaj siebie lepiejCzym jest samoocena?Waga samoocenyObawa przed utratą kontroliAutoafirmacjaI co dalej?Ćwiczenia na poprawę samoocenyObserwacjaOpisz sięZasobyPorównanie w górę i w dółĆwiczenie: Szczęście, nieszczęście? Kto wie?Ja idealneAkceptujSymbolDoceńWyraź sięTylko jedna zaletaPraktyka świadomego życiaPraktyka samoakceptacjiPraktyka odpowiedzialności za siebiePraktyka asertywnościPraktyka życia celowegoPraktyka prawościMotywacja: no i po co to wszystko?Procesy afektywnePobudzenie emocjonalne: emocje jako główny motor działaniaProcesy poznawczeĆwiczenie: PotrzebyĆwiczenie: WartościLista wartości — ważne i najważniejszeĆwiczenie: Kontrola emocji i uczućPodział emocjiĆwiczenieDodatek: program nauki samowiedzyZamartwianie się: weź życie w swoje ręceCo jest Twoim celemDroga do szczęściaOd czego zacząć?PodsumowanieĆwiczeniaĆwiczenie: Poczucie wpływuĆwiczenie: Sprawne określanie celuMałe działaniaPlan działaniaCeleTwoja recepta na szczęścieTwoja mapa szczęściaĆwiczenia: Organizacja czasuĆwiczenie: Przygotuj sięĆwiczenie: Ważne, ale nie pilneĆwiczenie: Planuj na papierzeĆwiczenie: ABCDEĆwiczenie: UwierzNawyki: sposób na dobre zarządzanie czasemPrzyzwyczajeniaCzynności automatyczneProste jak ciastoSiła nowościZmiana nawykówZorganizuj sobie wsparcieRzeźbienie umysłu, czyli o sile wyobraźniJedzenie i ruchDlaczego sport?Ćwiczenia: Jak zabrać się za sport?Podstawowe wskazówkiBy się chciało tak, jak się nie chceZnajdź celZacznij od małych krokówWprowadź ćwiczenia do codziennej aktywnościBądź elastycznyĆwicz z innymiĆwiczenie: Jak jedzenie wpływa na samopoczucieZacznij od analizyTwoja idealna dietaNaturalne poprawiacze humoruMedytacjaNauka medytacjiMiejsce i czasPozycjaOddechPrzykłady medytacjiObserwacjaSłuchajObserwuj swoje myśliTu i teraz dla każdegoRelaksZakończenieBibliografiaStrony internetowe
Cena już od: 19,70 zł
Osoby, które kupiły ten produkt, kupiły również:
-
Zrobię to dzisiaj!
cena: 32,90 zł
-
Księga est
cena: 47,00 zł
-
Wywieranie wpływu...
cena: 39,90 zł
-
Bogać się, kiedy...
cena: 42,00 zł