-
Kalendarz 2025 Create...
Spędź 2025 rok z kalendarzem dra Mateusza Grzesiaka, psychologa i wykładowcy akademickiego, który miesiąc po miesiącu będzie Cię wspierał w procesie przemiany najważniejszych obszarów Twojego życia! Pracuj nad nimi przez 365 dni, inspirując się cytatami, ucząc się teorii i wykonując praktyczne ćwiczenia przygotowane dla Ciebie przez autora tego rozwojowego kalendarza-planera. więcej »
cena: 67,00 zł
-
Metody efektywnej nauki
Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. więcej »
cena: 49,00 zł
-
Psychologia pieniędzy
Umiejętne obchodzenie się z pieniędzmi wcale nie zależy wyłącznie od tego, co wiesz. Ważniejsze jest to, jak się zachowujesz. A zachowanie jest czymś, czego trudno nauczyć - nawet bardzo bystre osoby. więcej »
cena: 59,00 zł
Dołącz do Złotego Klubu
Należą do niego ludzie ambitni, którzy wiedzą, że aby osiągnąć sukces, należy się doskonalić i poszerzać wiedzę.
Zapisz się za darmo, a pomożemy Ci z sukcesem.
- Zbieraj Złote Punkty
- Korzystaj ze stałych rabatów do 25%
- Zdobywaj DARMOWE książki
- Strona główna
- Dieta proteinowa
-
Zdawać by się mogło, że prawa odchudzania są jak prawa fizyki – z góry ustalone i niepodważalne. Nawet dziecko wie, że aby zrzucić zbędne kilogramy, trzeba przestać jeść. A jednak robiąca ostatnio furorę dieta proteinowa rozpętała prawdziwą rewolucję w świecie „dietetycznej nauki” – udowadniając, że najlepsze efekty uzyskuje się… właśnie jedząc! A teraz pytanie do Ciebie: czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata?
Oni wszyscy spędzają swoje życie na diecie!
Głodzą się i katują na siłowni, a mimo to wciąż pęcznieją, a ich szeregi nieustannie
zasilają nowi ciężarowcy w rozmiarze XXL, którzy testują właśnie kolejną z rzędu dietę cud. Niestety, galopująca otyłość już od lat stanowi zmorę zachodniego świata i mimo szalonych wysiłków oraz rozwoju całego przemysłu „odchudzającego”, w zasadzie nic nie można na to poradzić. Nie da się ukryć, że również Polacy coraz częściej gabarytami zaczynają przypominać Amerykanów – podawanych często jako przykład zgubnego wpływu kultury fast foodów. I podobnie jak Amerykanie, my także zamęczamy nasze ciała ćwiczeniami i drakońskimi dietami, zamiast korzystać i cieszyć się życiem! Dlaczego?Problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry reżim żywieniowy wymagany przez dietetyków. W efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem… Nie tędy droga! Otyli nie powinni być motywowani negatywnymi bodźcami, jak to najczęściej ma miejsce w tej chwili. Pod tym względem dieta proteinowa autorstwa Pierre'a Dukana jest zupełnie wyjątkowa, bo człowiek...
traci wagę, jedząc!
Wtedy, kiedy chce oraz tyle, ile chce. Oczywiście, by odnieść sukces, należy wiedzieć, jak ją stosować – i tu z pomocą przychodzi poradnik „Dieta proteinowa” Poli Majkowskiej.
"Dieta proteinowa" to kompendium wiedzy zestawiające najważniejsze informacje ze wszystkich dostępnych na rynku publikacji na ten temat, wraz z doświadczeniem dziesiątek ludzi, którzy poznali odchudzającą moc protein. Szczęśliwi nabywcy tej pozycji przekonają się, że wcale nie potrzeba wieczności na poszukiwanie i zgłębianie założeń „diety bez wyrzeczeń”, czy też góry pieniędzy na wsparcie ze strony dietetyka. Sprawdź to!
Dzięki „Diecie proteinowej” w zaledwie jedno popołudnie dowiesz się, jak skutecznie przejść przez wszystkie 4 fazy diety proteinowej, a w tym:
- Jak formować cele oraz manifest?
Przekonasz się, że podstawą skutecznego odchudzania jest wizualizacja, zaś kluczowym pytaniem, jakie musisz postawić sobie przed przystąpieniem do diety, jest: dlaczego chcę zgubić zbędne kilogramy?
- Jak tworzyć plany jedzenia, jak konstruować posiłki?
Zrozumiesz, że kiedy przychodzi do odchudzania, przegrać można na długo zanim sam proces na dobre się rozpocznie…
- Poznasz zapomnianą sztukę efektywnych zakupów.
Dowiesz się, że w dzisiejszych czasach wszyscy kupują, ale mało kto umie robić zakupy. Opanowanie tej wiedzy pozwoli Ci nie tylko na uzyskanie szybszych efektów diety, ale również przyczyni się do poprawy Twojej kondycji finansowej.
- Poznasz techniki unikania pokus.
Bo to właśnie pokusy i słabość ducha w głównej mierze odpowiadają za kolejne porażki dietetyczne. Przy okazji lektury „Diety proteinowej” opanujesz praktyczne ćwiczenia, które wzmocnią Twój charakter i pozwolą Ci wytrwać w najcięższych chwilach zwątpienia.
- Poznasz proste i skuteczne katalizatory odchudzania.
Przemysł odchudzający nakręca koncernom niebotyczne zyski z tytułu sprzedaży specjalnych suplementów diety, tabletek odchudzających czy innych środków hamujących łaknienie. Odkryjesz, że większość z tych produktów nie jest skuteczna, a co ważniejsze, poznasz proste i efektywne metody spalania tłuszczu – dostępne od zaraz.
- Odkryjesz, w jaki sposób dorównać wizerunkowi siebie, jaki masz w głowie.
Chyba każdy z nas w środku czuje się jak ktoś piękny, wartościowy i pociągający – atrakcyjny dla potencjalnych znajomych, pracodawców oraz płci przeciwnej. Niestety, wszystkie te cechy często bywają stłumione nadmiarem tłuszczu… „Dieta proteinowa” pomoże Ci wygrzebać Twoje prawdziwe, wartościowe ja!
Ale to nie wszystko! Bogato opisane założenia teoretyczne diety proteinowej wzbogacone
zostały o specjalny BONUS w postaci zbioru przepisów na dania z drobiu, wołowiny i słodkości!
Dzięki temu w zaledwie kilka minut samodzielnie przygotujesz obiad, kolację czy pyszne przekąski do podjadania między głównymi posiłkami. Zgadza się! – w tej diecie można, a nawet trzeba podjadać!A najwspanialszy w tym wszystkim jest fakt, że sugerowane tu potrawy nijak nie przypominają dań ze standardowego kanonu dietetycznego… Grillowany kurczak zapiekany w sosie cebulowym, gyros czy rolady drobiowe faszerowane mięsem mielonym i podsmażane z cebulą i korniszonami – już na samą myśl ślinianki mocniej pracują, a kiedy uświadomisz sobie, że to właśnie te wspaniałe dania Cię odchudzą, wówczas apetyt staje się jeszcze większy!
Spośród 15 milionów ludzi, którzy już przeszli na dietę proteinową, 95% schudło do swojej optymalnej wagi, natomiast 79% zdołało tę wagę utrzymać przez rok. „Dieta proteinowa” Poli Majkowskiej sprawi, że również i Ty wzmocnisz powyższe statystyki. Ten poradnik to nie tylko podręczny dietetyk, ale również kieszonkowy psychoanalityk, który przeprowadzi Cię przez wszystkie ewentualne problemy, jaki możesz napotkać na swojej drodze do osiągnięcia wymiernych korzyści!
Dlaczego warto pozbyć się nadwagi właśnie z „Dietą proteinową”?
- Staniesz się lepszym sobą – zdrowym, szczupłym, modnym, zadbanym, pewnym siebie, atrakcyjnym fizycznie i świadomym własnej wartości. Przekonasz się, że nawet 5 czy 10 kg potrafią zdziałać cuda i uczynią Cię przebojową osobą.
- Unikniesz wysiłku – podstawowe założenie diety proteinowej mówi: jesz, ile chcesz, a więc nie dość, że nie musisz już dłużej walczyć ze swoim ciałem, to w dodatku zawierasz rozejm również ze swoim duchem!
- Oszczędzisz pieniądze – wreszcie nadszedł kres marnotrawstwa i topienia gotówki w nieskutecznych metodach i tabletkach placebo!
- Wyobraź sobie, że uzyskasz kartę darmowego wstępu – na plażę, basen czy do sauny, a więc we wszystkie te miejsca, na myśl o których kiedyś przechodziły Cię ciarki! Zastanów się nad tym – czy nie byłoby cudownie móc zdjąć koszulkę bez odczuwania nawet cienia wstydu i skrępowania przed innymi? Przekonaj się, jakie to wspaniałe uczucie!
- Oszczędzisz czas – z tą publikacją nie musisz szukać informacji, przepisów i opinii osób, które już przetestowały dietę proteinową – wszystko to i jeszcze więcej masz teraz do swojej dyspozycji w jednym tylko poradniku!
-
Unikatowa propozycja: WIECZNA GWARANCJA
Jesteśmy pewni jakości wiedzy zawartej w naszych publikacjach. Dlatego udzielamy wiecznej gwarancji. Jeśli zakupiony ebook nie spełni Twoich oczekiwań, będziesz mógł go zwrócić w dowolnym terminie, odzyskując 100% zainwestowanych w niego pieniędzy.
Zamów już teraz "Dietę proteinową" Poli Majkowskiej i wydobądź z siebie tę szczupłą i pozytywną osobę, którą w środku jesteś! Stań się kimś lepszym, wyjątkowym - wiem, że chcesz!
Unikatowa propozycja: 60-DNIOWA GWARANCJA
Przeczytaj, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne
(20 lat na rynku zobowiązuje)Jesteśmy pewni jakości wiedzy, którą wydajemy, dlatego udzielamy specjalnej gwarancji, aby Twoje zakupy były absolutnie bezpieczne. Jeśli zakup nie spełni Twoich oczekiwań, możesz dokonać zwrotu, odzyskując 100% wydanych na niego pieniędzy. Dowiedz się więcej »
-
Opinie o "Dieta proteinowa"
-
Książka jest wciągająca i łatwa do czytania. W sam raz dla ludzi chcących zrzucić parę kilogramów (lub kilkanaście), jednakże dla ludzi zdecydowanych na sto procent, a nie po łebkach.
-
Książka przydatna dla osób planujących przeprowadzić dietę proteinową.
-
Dla ludzi na diecie dukana pozycja wręcz obowiązkowa. Gdy już masz wrażenie, że od codziennie jedzonego kurczaka zaczynają rosnąć Ci pióra, a stojąc pod prysznicem szukasz krowich łat na swojej skórze....kupując tę książkę masz dostęp do poradnika, jakich niewiele w sieci. Warto.
-
Dla zainteresowanych dietą naprawdę obszerna publikacja: zawiera bardzo obszerny wstęp do skutecznego korzystania z diety. Najważniejsza dla mnie była część z przepisami na potrawy - zawiera naprawdę godne polecenia przepisy. Polecam!
-
Wspaniała książka i porady których potrzebowałem.Polecam tą lekturę wszystkim którzy pragną mieć wspaniałe ciało.
-
Idealna książka dla osób zaczynających przygodę z dietą proteinową. Z autorką dieta to nie dieta,to smaczne i zdrowe posiłki i kilka kilo mniej. Pierwszy raz nie mogłam się oderwać od lektury tego rodzaju poradnika. Naprawdę polecam.Ja już ważę 3 kilo mniej,a Ty?
-
Książka dostarcza bardzo cennych informacji, które pozwalają "poukładać" swój jadłospis, a nawet stracić parę kg. Polecam!
-
-
Wstęp
"Tak" czy "nie" dla diety proteinowej?
Poznaj przyczyny nadwagi
Uwaga - choroby powodujące otyłość
Jeśli jesteś kobietą i masz około pięćdziesiątki
Jakie przyjmujesz leki?
Genetyczne uwarunkowania
Zweryfikuj swoje nawyki jedzeniowe
Używki
Gdzie i jak żyjesz?
Jak pracujesz?
Brak snu a nadwaga
Zmniejszona aktywność fizyczna
Jedzenie - najprzyjemniejsza część dnia?
Perfekcjonizm prowadzi do stresu
Emocje a nadwaga
Niska samoocena
Miewasz zmienne nastroje?
Jedzenie - Twój największy przyjaciel
Jak traktujesz sam siebie?
Znasz już przyczyny swojej nadwagi?
Ustal cel i zobacz, jak zmieni si.ę Twoje życie
Cel podstawowy: ilu kilogramow planujesz się pozbyć?
Cel pierwszy: przeczytać całą publikację
Cel drugi: dalsza nauka cierpliwości
Cel trzeci: otwieram się na zmiany w moim życiu
Cel czwarty: zmiana samego siebie
Cel piąty: jesteś znowu jedną osobowością
Cel szósty: mam ducha zwycięzcy, nie poddaję się
Cel siódmy: biorę odpowiedzialność za życie
Cel ósmy: nie będę się więcej wstydzić
Cel dziewiąty: moja waga nie będzie już nigdy tajemnicą
Cel dziesiąty: lepsze relacje z rodziną
Cel jedenasty: praca
Cel dwunasty: odkryję na nowo swoją kobiecość
Cel trzynasty: będę zdrowy!
Napisz swój manifest
Zanim zaczniesz dietę
Ustal datę rozpoczęcia diety
Skonsultuj się z lekarzem
Przygotuj tygodniowy plan jedzenia
Prowadź dzienniczek
Gotuj większe porcje 2-3 razy w tygodniu
Staraj się o rożnorodność na talerzu
Spraw sobie segregator
Uwzględnij odpowiednią ilość snu w codziennym planie dnia
Zakupy rób z listą
Nie rób zakupów, gdy jesteś głodny
Zapoznaj się z półką produktów dozwolonych
Sprawdź, ile kosztują poszczegolne produkty z listy dozwolonej
Przygotuj wagę łazienkową
Ustal dzień pomiaru
Poinformuj najbliższe otoczenie
Znajdź "krąg wsparcia"
Przygotuj przekąski
Unikaj pokus
Przestrzegaj prawidłowych nawyków jedzeniowych
Alkohol nie jest wskazany w czasie diety
Zaopatrz się w odpowiednie przybory kuchenne
Przygotuj "niezbędnik"
Zaplanuj ruch
Przed datą startu zrób porządne zakupy
Zacznij dietę!
Czy ktoś mowił o problemach?
Zatrzymanie wagi
Znudzenie dietą
Pokusy - jak z nimi walczyć?
Lustereczko prawdę Ci powie
Efekt szminki, czyli nagradzaj się
Szaleństwo zakupow
Jak się ubierać na początku diety?
Racjonalnie myśl o jedzeniu
Ochota na podjadanie
Gdy masz ochotę na coś słodkiego
Gdy pojawiają się lepsze i gorsze dni
Co mam zrobić, gdy "zgrzeszę"?
Czujesz się zmęczony i osłabiony
Suchość w ustach
Pojawiła się wysypka
Gdy męczą zaparcia
Jak sobie poradzić z apetytem nocnym
Jeśli pojawia się zgaga
Pojawił się podwyższony cholesterol
Cierpisz na bóle głowy?
Przyszły bezsenne noce
Nie wiesz czegoś? Ucz się!
Nowy "ja" - odniosłem sukces
Bibliografia
Wstęp
Śniadania i kolacje
Pieczywo proteinowe
Bułeczki
Chlebek
Śniadaniowy przysmak, czyli granola
Jajecznice, omlety, jaja
Jajecznica z pomidorkami i szczypiorkiem
Omlet z serkiem żółtym
Jajecznica z szynką i cebulką
Jeszcze bardziej żółty omlet
Jajecznica z pieczarkami/kurkami
Jajecznica ze świeżym ogórkiem
Jajecznica "konserwowa"
Jajecznica z papryką i pieczarkami
Inne pomysły śniadaniowo-kolacyjne
Znajdź swój serek
Paróweczki z jajkiem sadzonym
Polak - Węgier, dwa bratanki
Drób, czyli kurczak i indyk na różne sposoby
"Czerwona" indycza rewolucja
Polędwiczka w marynacie paprykowo-ziołowej
Polędwiczka pomidorowa z czosnkiem
Kolorowe pałeczki
Złoty kurczak
Jogurtowe kurczaki
Kurczak po staropolsku w nowym wydaniu
Szyneczka z indyka
Sznycelki z indyka
Cytrynowe sznycelki
Grillowany kurczak zapiekany w sosie cebulowy
Przepyszny kurczak z warzywami z wo(r)ka
Faszerowane papryki
Faszerowane pieczarki
Złoty kurczak na pierzynce z warzyw
Schabowe z piersi kurczaka
Indyk na pierzynce z burakow
Suflet lub muffinki z kurczaka
Leczo z paróweczkami drobiowymi
Gyros
Orientalne potrawy
Kurczak po azjatycku
Kurczak po indyjsku
Wątrobka drobiowa z cebulką
Gulasz z kurczaka
Faszerowane mięsa na różne sposoby
Dodatkowy sposób na roladki
Dodatkowy pomysł na mięso mielone
Duo kurczak - rolady drobiowe
Kurczak ze szpinakiem
Szaszłyki drobiowe
Piersi kurczaka gotowane z ziołami
Wołowina, czyli mięso to podstawa
Pulpety cebulowo-czosnkowe
Gołąbki bez zawijania
Hamburgery
Pieczeń rzymska
Pizza z mielonym mięsem i papryką
Pulpety faszerowane parowką
Zapiekanka z mięsa mielonego
Zrazy wołowe z ogórkiem i wędlinką
Wołowina w sosie jogurtowo-musztardowym
Gulasz wołowy
Wołowina a'la Strogonow
Cukinie faszerowane
Polędwica wołowa w pomidorach
Desery, czyli słodkie co nieco
Kulki migdałowe, rumowe, kawowe i cynamonowe
Kulki waniliowe
Sernik na zimno
Sernik
Ciasto jogurtowe
Krem kakaowy
Muffinki kakaowe
Bezy - różne smaki
Cena już od: 29,90 zł